Cómo evitar los
antojos de dulce
¿Buscas formas de evitar tener antojos de cosas dulces?
Tal vez seas como yo. Que soy una persona apasionada por el chocolate, tanto, que me resultaba muy difícil resistirme al encanto del bote de helado del supermercado.
O tal vez, seas alguien que tiene un apetito insaciable por la comida azucarada, como los chocolates, los pasteles y las galletas.
Sea cual sea tu nivel de antojo, hay un montón de alternativas más sanas que pueden ayudarte a satisfacer tus necesidades de azúcar sin romper por completo tu dieta o plan de nutrición.
Te voy a contar cómo evitarlos y te voy a compartir mi mejor receta para crear un delicioso batido que no solo va a satisfacer tus antojos de dulce, sino que también aportarán una nutrición saludable a tu cuerpo, como bien saben mis alumnas de Impulsa tu Cambio.
¡Permanece atento para aprender a evitar los antojos y conocer más ideas útiles que te permitirán controlar tu deseo a los dulces sin sentirte culpable!
¿Qué hay detrás de los antojos?
Entre todos los dulces, hay uno que es casi irresistible. Creo que ya sabes de qué te hablo… ¡Claro, el chocolate!
La necesidad de comer chocolate a menudo se debe a un desequilibrio de nutrientes en nuestra dieta. Por ejemplo, puede ser evidencia de falta de proteínas, hidratos de carbono, grasas saludables, vitaminas y minerales.
Otra cosa que debes saber es que, el antojo al chocolate se puede deber a un cambio o necesidad en los niveles de azúcar en la sangre. También, a cambios hormonales, como los relacionados con el ciclo menstrual.
Smoothie para evitar y controlar el antojo de dulces
Hoy te traigo un smoothie que contiene los elementos para combatir los antojos y erradicar la ansiedad por comer.
Este Smoothie es un anti-antojos porque tiene un equilibrio macro nutricional (equilibrio perfecto de proteína, grasa esencial y fibra), te ayuda a mantener estables tus niveles de azúcar en la sangre, está riquísimo (el placer es importante para apagar el apetito) y contiene un montón de antioxidantes.
Pon todos los ingredientes en una batidora potente y bate hasta que la mezcle esté espumosa.
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